Créer de l'espace pour retrouver notre joie de vivre
Nature Humaine vous aide à retrouver une vie simple, douce et vivante, en vous reconnectant à votre nature intérieure et à la nature autour de vous.
Je vous invite à prendre 3 minutes pour revenir à ce qui est essentiel pour votre élan de vie : votre souffle.
Asseyez-vous confortablement, les pieds en contact avec le sol.
Posez la main droite sur le ventre, la main gauche sur le cœur.
Prenez conscience de votre respiration : observez-la sans la modifier.
Prenez conscience de l'air qui rentre et qui sort de vos narines.
Prenez conscience des mouvements de votre corps à l'inspir et à l'expir.
Puis, petit à petit, respirez un peu plus profondément, un peu plus lentement, sans forcer.
Puis, toujours sans forcer :
- inspirez par le nez pendant 4 secondes
- retenez votre souffle pendant 6 secondes
- expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes
- continuez ce rythme pendant 5 cycles
Comment vous sentez-vous ?
N'est-ce pas merveilleux que nous pouvons changer notre état d'être en seulement quelques minutes ?
La simplicité change tout. Tout devient plus simple quand on revient à l’essentiel.
Découvrir Nature Humaine.
Retrouvez ci-dessous mes élans saisonniers dans les différents domaines de vie qui correspondent aux différents espaces d'apprentissage sur le site de Nature Humaine.
C'est un moyen simple de découvrir les différents sujets abordés dans nos Carnets d'apprentissage.
