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Mercredi 23 septembre 2026
Quelle année étrange.
Aujourd'hui le jour et la nuit ont la même longueur. A partir de demain la nuit deviendra plus...
Créer de l'espace pour retrouver notre joie de vivre
Nature Humaine vous aide à retrouver une vie simple, douce et vivante, en vous reconnectant à votre nature intérieure et à la nature autour de vous.
Je vous invite à prendre 3 minutes pour revenir à ce qui est essentiel pour votre élan de vie : votre souffle.
Asseyez-vous confortablement, les pieds en contact avec le sol.
Posez la main droite sur le ventre, la main gauche sur le cœur.
Prenez conscience de votre respiration : observez-la sans la modifier.
Prenez conscience de l'air qui rentre et qui sort de vos narines.
Prenez conscience des mouvements de votre corps à l'inspir et à l'expir.
Puis, petit à petit, respirez un peu plus profondément, un peu plus lentement, sans forcer.
Puis, toujours sans forcer :
- inspirez par le nez pendant 4 secondes
- retenez votre souffle pendant 6 secondes
- expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes
- continuez ce rythme pendant 5 cycles
Comment vous sentez-vous ?
N'est-ce pas merveilleux que nous pouvons changer notre état d'être en seulement quelques minutes ?
La simplicité change tout. Tout devient plus simple quand on revient à l’essentiel.
Découvrir Nature Humaine.
Retrouvez ci-dessous mes élans saisonniers dans les différents domaines de vie qui correspondent aux différents espaces d'apprentissage sur le site de Nature Humaine.
C'est un moyen simple de découvrir les différents sujets abordés dans nos Carnets d'apprentissage.
Mercredi 23 septembre 2026
Quelle année étrange.
Aujourd'hui le jour et la nuit ont la même longueur. A partir de demain la nuit deviendra plus longue que le jour.
Traditionnellement la nature ralentit à l'arrivée de l'automne, et l'humain qui en a conscience fait de même.
Mais cette année 2026 est une année assez particulière en Dordogne.
Il y a eu plusieurs vagues de chaleur et de canicule depuis le printemps et quasiment pas de pluie dans notre jardin.
Alors, la nature tourne au ralenti depuis bien longtemps. Et la jardinière que je suis aussi.
J'ai arrosé tous les deux jours pour essayer de garder mes plantes en vie. Beaucoup font triste mine depuis longtemps et certaines ne reprendront probablement pas.
Une grande partie des feuilles des arbres et arbustes sont déjà tombées au début de l'été. Même le tilleul a l'air maigrichon par rapport à l'année dernière : je vois l'air à travers ses feuilles depuis longtemps.
En ce moment il fait encore autour de 30°C en journée, mais les matins sont désormais plus frais, ce qui me permet de rattraper le retard au jardin.
Les semis et les plantations pour l'automne et l'hiver sont encore ombrées, les plantes font trop la tête en plein soleil.
C'est une année bien étrange, n’est-ce pas ?
Et vous, quel est votre ressenti à l'arrivée de l'automne ?
Dimanche 21 juin 2026
Partage d'astuces qui simplifient le quotidien.
J'ai un petit moulin à café électrique qui ne sert qu'à ça.
Je donne des petites impulsions en appuyant seulement quelques secondes sur le bouton “Marche” pour ne pas surchauffer la plante, je secoue le moulin entre les impulsions et je vérifie régulièrement le résultat.
Les plantes sont assez rapidement réduite en poudre.
Ça fonctionne aussi pour les graines ou les fruits séchés.
Et vous, quelle technique utilisez-vous pour transformer vos plantes séchées en poudre ?
Jeudi 28 mai 2026
Les aliments de couleur orange sont souvent très nourrissants.
J’ai remarqué récemment que parmi les aliments que je trouve doux et profondément nourrissants, il y a beaucoup d’aliments orange.
Je n’avais jamais vraiment fait attention à cela.
La patate douce, le potimarron, la courge Butternut, la carotte, les lentilles corail, le jaune d’oeuf…
Quand je les mange, je sens qu’ils nourrissent mon corps en profondeur et je n’ai pas toute de suite faim après, comme c’est le cas avec beaucoup d’autres aliments.
En m’intéressant à la Médecine Traditionnelle Chinoise, j’ai essayé de manger chaud le matin, et ce sont naturellement ces aliments orange qui me sont venus à l’esprit.
Leur petit côté doux et sucré passe bien le matin, même si ça reste étrange de manger chaud le matin.
Et vous, quels aliments trouvez-vous le plus nourrissant ?
Mardi 28 avril 2026
Agir avec douceur et simplicité.
Pourquoi il y a-t-il de plus en plus de nouvelles mesures pour augmenter le contrôle de chaque aspect de notre société ?
Parce qu’exercer un pouvoir central dans un monde où l'information est décentralisée est extrêmement difficile.
Il est facile de gouverner des citoyens ignorants.
Il est beaucoup plus difficile de gouverner des citoyens informés qui prennent leur vie en main d’une façon qui correspond à leurs valeurs parce qu’ils ont accès à une information diversifiée qui ouvre l’horizon des possibles.
Vous m’entendez venir avec des pas de velours, n’est-ce pas ?
Une (r)évolution toute en douceur, ça vous tente ?
Prenez votre pouvoir dans vos mains, les amis !
C’est le seul moyen de déloger les parasites qui dilapident notre argent depuis leur salle de bal.
Merci d’avance !
Samedi 25 avril 2026
La beauté est empreint de douceur.
Chaque printemps, au jardin, le moment où la première rose déploie ses pétales a quelque chose de magique.
Elle ouvre le bal pour toutes les autres.
La première, je ne la cueille jamais.
Je l’admire, je lui parle tout doucement et j’hume son parfum.
C’est un moment de joie intense pour moi.
Je profite des premiers pétales de roses de ses copines pour agrémenter mes tisanes et repas.
La douceur de la rose s'exprime dans mon corps, doux comme de la soie.
Chaque année cela m’émerveille.
Puis, après 5 ou 6 jours une nouvelle phase s’ouvre.
Quand il y a trop de roses qui se déploient en même temps, je ne peux plus toutes les utiliser dans l’instant.
Alors, je sors un de mes paniers de récolte, et je visite chaque rose pour lui ôter délicatement ses pétales, tout en la remerciant.
Je fais sécher ces pétales précieuses afin de pouvoir les utiliser tout au long de l’année.
Longtemps après leur récolte, les pétales de roses apportent toujours leur douceur à mon quotidien.
Cette année il me reste même encore du stock de l’année dernière.
Et vous, quel est votre petit plaisir douceur du printemps ?
Mercredi 15 avril 2026
Quand l’été et l’hiver se rencontrent.
Il y a des périodes au printemps où les journées sont assez chaudes, mais les nuits restent froides.
Aujourd'hui était une journée comme ça.
Au coucher du soleil, nous avons pu prendre l’apéro sur la terrasse.
Le soleil était encore assez chaud pour sentir sa chaleur bienfaisante.
C’est toujours un plaisir d’admirer le jardin à ces moments-là.
Quand elle se prépare pour la nuit, le calme de la nature est apaisant.
Puis, en rentrant nous avons invité l’hiver en allumant un feu dans la cheminée.
Les nuits sont encore froides et la maison se refroidit.
Faire deux petits feux le soir nous permet de nous réveiller dans une maison agréablement chaude.
A ces moment-là j’ai l’impression que l’été et l'hiver se rencontrent.
Il y a comme une promesse dans l’air.
Une promesse de douceur.
Et vous, qu'aimez-vous faire pour adoucir les transitions dans votre vie ?
Mercredi 25 mars 2026
La détente est constructive.
Le meilleur outil de jardinage c’est… une chaise longue dans un coin du jardin particulier.
Un coin au calme, au soleil en printemps et en automne, et à l’ombre en été.
Un coin où je peux faire une pause, fermer les yeux et me reposer quelques instants.
Mais aussi un coin où je peux contempler, les yeux grands ouverts, le travail que j’ai fait juste avant.
Le travail que j’ai fait hier, cette semaine, ce mois, cette année et depuis le tout début de la création du jardin, depuis la première plantation, les premiers semis, le premier coup de pelle.
Un coin où je peux admirer le jardin et toute la beauté qui s’y épanouit.
C’est profondément nourrissant pour qui je suis à l’intérieur de moi.
Et vous, quel est votre endroit préféré dans votre jardin ?
Lundi 23 mars 2026
L’humain s'épanouit quand il devient créateur de sa vie.
Nature Humaine existe depuis deux ans aujourd’hui.
Ce n’était pas un nouveau projet, c’était une transformation profonde d’un projet qui existe depuis longtemps maintenant.
Depuis le temps que j’avais enfin le temps pour créer quelque chose qui me tenait à cœur : partager ce que j’avais appris sur le jardinage.
Un projet créatif est un élément de transformation important pour l'humain : en transformant son projet, il se transforme lui-même, et de sa propre transformation naît l’évolution de son projet.
Et vous, quel est votre projet de cœur ?
Samedi 21 mars 2026
Pourquoi est-ce important de partager ses connaissances avec les autres dans la vie réelle ?
J’ai appris à créer des sites internet au début des années 2000 pour partager mes connaissances sur le jardinage.
Même si internet a beaucoup évolué depuis, et qu’il y a moins d’interactions spontanées entre créateurs de site et visiteurs, c’est une activité virtuelle que j’aime toujours faire.
Il n'y a néanmoins aucune comparaison possible avec les partages dans la vie réelle !
Donner des cours de yoga m’a non seulement ouvert une voie d'apprentissage intérieure mais m'a aussi fait découvrir la joie de partager une activité que j’aime profondément avec d’autres humains.
J’ai vraiment hâte de redonner à nouveau des Cours de Yoga & Relaxation !
Et vous, qu'est-ce que vous aimez partager avec les autres ?
Vendredi 20 mars 2026
Une présence flamboyante.
Je l’ai vu pour la première fois dans le jardin d’une maison que nous avions visitée il y a plusieurs années.
Il y avait des plants de ricin absolument partout dans ce jardin, et c’était tout simplement magnifique.
La beauté de leur fructification est étonnante.
Le rouge flamboyant de ce qui ressemble à des petites boules avec des poils hérissés attire immédiatement le regard.
Les graines sont toxiques, mais une fois débarrassées de leur substance toxique, elles donnent naissance à l’huile de ricin, que vous connaissez peut-être pour ces nombreux bienfaits.
Alors, quand j’ai vu deux petits plants de ricin au marché de Sarlat l’année dernière, je n’ai pas hésité une seule seconde !
Je leur ai donné une place d’honneur dans notre nouveau jardin et j’ai été émerveillée par leur beauté.
Comme il a fait assez froid cet hiver en Dordogne, ils n’ont pas survécu aux gelées, mais…
Aujourd’hui j’ai désherbé autour de leurs pieds, à la recherche de leurs graines précieuses et la récolte a été très bonne.
Après 2 jours de trempage dans de l’eau pour adoucir l’enveloppe de la graine, je pourrai les semer bien au chaud et admirer leur petite tête sortir de la terre dans quelques semaines.
Cet été, le ricin va à nouveau embellir notre jardin !
Et pour vous, quelle est la plante dont la beauté vous émerveille vraiment ?
Mardi 17 mars 2026
Notre souffle est une source de vie et de force qui demande notre attention pour se déployer.
Notre respiration reflète notre relation avec l'extérieur.
Notre sentiment de sécurité.
Notre capacité à tisser des relations harmonieuses avec les autres.
Notre facilité d'expression, par la parole et par la créativite.
Est-ce que votre respiration est ancrée en vous, fluide et libératrice ?
Si la réponse est « non », prenez quelques instants, plusieurs fois par jour, pour observer votre respiration.
Prenez un inspir un peu plus profond, sans forcer.
Ralentissez un peu l'expir.
Ressentez comment votre corps réagit à ces petits changements.
Vous pourriez être émerveillé par le résultat.
Lundi 16 mars 2026
Comment cuisiner avec des ingrédients amers ?
Pour apporter un peu de légèreté à un plat d'hiver, une tartiflette, nous rajoutons la dernière courgette du jardin (oui, oui, de l'année dernière !) à la recette traditionnelle et nous l'accompagnons d'une des laitues d'hiver qui reste dans le jardin.
La laitue d'hiver est amère, donc je l'adoucis avec une vinaigrette sucrée :
- une lichette de miel
- une pointe de moutarde
- quelques gouttes de vinaigre de coings (pour le fun, mais pas indispensable)
- de l'huile de noix
- de l'huile d'olive
- sel & poivre
- du parmesan râpé (ou du comté ou un autre fromage)
Si vous faites cette salade pour 2 repas, rajoutez le fromage râpé dans votre assiette et non dans le saladier, sinon il sera tout mou au moment du deuxième repas.
L'essayer c'est l'adopter !
Et vous, quel est votre secret pour marier l'amertume avec la douceur ?