Créer de l'espace pour retrouver notre joie de vivre

Nos Carnets d'apprentissage vous aide à retrouver une vie simple, douce et vivante, en vous reconnectant à votre nature intérieure et à la nature autour de vous.

Je vous invite à prendre 3 minutes pour revenir à ce qui est essentiel pour votre élan de vie : votre souffle.

Asseyez-vous confortablement, les pieds en contact avec le sol.

Posez la main droite sur le ventre, la main gauche sur le cœur.

Prenez conscience de votre respiration : observez-la sans la modifier.

Prenez conscience de l'air qui rentre et qui sort de vos narines.

Prenez conscience des mouvements de votre corps à l'inspir et à l'expir.

Puis, petit à petit, respirez un peu plus profondément, un peu plus lentement, sans forcer.

Puis, toujours sans forcer :

• inspirez par le nez pendant 4 secondes
• retenez votre souffle pendant 6 secondes
• expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes
• continuez ce rythme pendant 5 cycles

Comment vous sentez-vous ?

N'est-ce pas merveilleux que nous pouvons changer notre état d'être en seulement quelques minutes ?

La simplicité change tout. Tout devient plus simple quand on revient à l’essentiel.

Découvrir Nature Humaine

Nous sommes deux à écrire des Carnets d'apprentissage pour Nature Humaine :

Anja et Jean-Yves

Moi, Anja, je crée les « Carnets qui font du bien », dans différents Espaces d'apprentissage :

Le Jardin des Merveilles

La Maison des Douceurs

L'Art de vivre au naturel

L'Espace de Détente

L'Observatoire de la nature humaine

L'Epanouissance naturelle

Puis, Jean-Yves crée les « Carnets de voyage intérieur » et les « E.O.Q.E. » (Exercices d'Observation et de Questionnement Existentiel) dans 2 Espaces d'apprentissage distincts :

Le Regard intérieur

La (R)évolution intérieure

Le style d'écriture de Jean-Yves est plus littéraire que le mien et ses Carnets sont destinés à un public averti. 

Ci-dessous, vous pouvez découvrir mes élans saisonniers dans les différents domaines de vie qui correspondent aux Espaces d'apprentissage des « Carnets qui font du bien ».

C'est un moyen simple de découvrir les différents sujets abordés dans :

• nos Carnets à lire : chaque Carnet aborde un thème différent composé de plusieurs articles à lire sur l'écran, dans nos différents Espaces d'apprentissage virtuels,
• nos Carnets à écrire : des Carnets en format PDF que vous pouvez imprimer pour un apprentissage à l'ancienne, avec papier et crayon, en prenant des notes. Ce format est fait pour les amoureux de la mise en pratique dans le réel. Au-delà de la transmission de nos savoir-faire, nos « Carnets à écrire » contiennent des espaces d'exercices, d'observations et de notes à remplir pour ancrer durablement les informations transmises dans un nouveau savoir-vivre qui correspondra à votre nature personnelle.

Bonne découverte à vous !

Anja