Elan de vie - Nature Humaine

Nature Humaine vous invite à retrouver une vie simple, douce et vivante, en vous reconnectant à votre nature intérieure et à la nature autour de vous.

graine de pissenlit qui se reflète dans l'eau — Découvrir le lien entre l'inspir et l'expir

La détente avant la découverte de l'élan de vie

Je vous invite à prendre 3 minutes pour revenir à ce qui est essentiel pour votre élan de vie : votre souffle.

Asseyez-vous confortablement, les pieds en contact avec le sol.

Posez la main droite sur le ventre, la main gauche sur le cœur.

Prenez conscience de votre respiration : observez-la sans la modifier.

Prenez conscience de l'air qui rentre et qui sort de vos narines.

Prenez conscience des mouvements de votre corps à l'inspir et à l'expir.

Puis, petit à petit, respirez un peu plus profondément, un peu plus lentement, sans forcer.

Puis, toujours sans forcer :

inspirez par le nez pendant 4 secondes
retenez votre souffle pendant 6 secondes
expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes
continuez ce rythme pendant 5 cycles

Comment vous sentez-vous ?

N'est-ce pas merveilleux que nous pouvons changer notre état d'être en seulement quelques minutes ?

La simplicité change tout. Tout devient plus simple quand on revient à l’essentiel.

Découvrir nos carnets d'apprentissage

Découvrir Nature Humaine.

Retrouvez ci-dessous mes élans saisonniers dans les différents domaines de vie qui correspondent aux différents espaces de vie sur le site de Nature Humaine.

C'est un moyen simple de découvrir les différents sujets abordés dans nos Carnets d'apprentissage.

statue de deux anges — C'est chouette de vivre dans un joli village

Nos activités à 24520 Saint-Sauveur de Bergerac, en Dordogne • Printemps

Créer des liens dans le monde réel en pratiquant des activités de loisirs qui font du bien.

Nous avons créé une association de type loi 1901 nommée « Nature Humaine », comme notre site, pour organiser des activités dans la salle des fêtes de notre village :

Nous vous tiendrons au courant dès que nous pourrons fixer les dates de début.

Retrouvez ci-dessous mes élans de vie dans nos activités à Saint-Sauveur pour ce printemps.

L'importance du faire ensemble

Samedi 21 mars.

Pourquoi est-ce important de partager ses connaissances avec les autres dans la vie réelle ?

J’ai appris à créer des sites internet au début des années 2000 pour partager mes connaissances sur le jardinage.

Même si internet a beaucoup évolué depuis, et qu’il y a moins d’interactions spontanées entre créateurs de site et visiteurs, c’est une activité virtuelle que j’aime toujours faire.

Il n'y a néanmoins aucune comparaison possible avec les partages dans la vie réelle !

Donner des cours de yoga m’a non seulement ouvert une voie d'apprentissage intérieure mais m'a aussi fait découvrir la joie de partager une activité que j’aime profondément avec d’autres humains.

J’ai vraiment hâte de redonner à nouveau des Cours de Yoga & Relaxation !

pelouse avec petites fleurs blanches — Jardiner au rythme de la nature

Le jardin des merveilles • Printemps

Se relier à la nature et apprendre à cultiver l’abondance grâce au jardinage naturel et à la permaculture.

Les « Carnets qui font du bien » du Jardin des merveilles abordent des sujets qui vous permettront de découvrir et de vous connecter à la nature et à la vie à travers les plantes.

La nature vous aidera à comprendre la vie dans toute sa complexité et toute sa simplicité et à raffiner ou simplifier plusieurs aspects de votre vie quotidienne.

Quand j'applique ma philosophie de vie au jardin, je me rapproche des principes enseignés dans la Permaculture.

Ici aussi la simplicité et la douceur qui prend soin de la nature, qui la respecte, donnent des résultats étonnants.

Retrouvez ci-dessous mes élans de vie dans mon jardin des merveilles pour ce printemps.

L'étonnante beauté du ricin

Vendredi 20 mars.

Découvrez l'étonnant arbre des merveilles.

Je l’ai vu pour la première fois dans le jardin d’une maison que nous avions visitée il y a plusieurs années.

Il y avait des plants de ricin absolument partout dans ce jardin, et c’était tout simplement magnifique.

La beauté de leur fructification est étonnante.

Le rouge flamboyant de ce qui ressemble à des petites boules avec des poils hérissés attire immédiatement le regard.

Les graines sont toxiques, mais une fois débarrassées de leur substance toxique, elles donnent naissance à l’huile de ricin, que vous connaissez peut-être pour ces nombreux bienfaits.

Alors, quand j’ai vu deux petits plants de ricin au marché de Sarlat l’année dernière, je n’ai pas hésité une seule seconde !

Je leur ai donné une place d’honneur dans notre nouveau jardin et j’ai été émerveillée par leur beauté.

Comme il a fait assez froid cet hiver en Dordogne, ils n’ont pas survécu aux gelées, mais…

Aujourd’hui j’ai désherbé autour de leurs pieds, à la recherche de leurs graines précieuses et la récolte a été très bonne.

Après 2 jours de trempage dans de l’eau pour adoucir l’enveloppe de la graine, je pourrai les semer bien au chaud et admirer leur petite tête sortir de la terre dans quelques semaines.

Cet été, le ricin va à nouveau embellir notre jardin !

Aménager un coin stratégique au jardin

Mercredi 25 mars

Alterner repos et activité.

Le meilleur outil de jardinage c’est… une chaise longue dans un coin du jardin particulier.

Un coin au calme, au soleil en printemps et en automne, et à l’ombre en été.

Un coin où je peux faire une pause, fermer les yeux et me reposer quelques instants.

Mais aussi un coin où je peux contempler, les yeux grands ouverts, le travail que j’ai fait juste avant.

Le travail que j’ai fait hier, cette semaine, ce mois, cette année et depuis le tout début de la création du jardin, depuis la première plantation, les premiers semis, le premier coup de pelle.

Un coin où je peux admirer le jardin et toute la beauté qui s’y épanouit.

C’est profondément nourrissant pour qui je suis à l’intérieur de moi.

Et vous, quel est votre endroit préféré dans votre jardin ?

Admirer la beauté d'une rose qui déploie ses pétales

Samedi 25 avril 2026

Quand la beauté déploie ses pétales et adoucit mes journées.

Chaque printemps, au jardin, le moment où la première rose déploie ses pétales a quelque chose de magique.

Elle ouvre le bal pour toutes les autres.

La première, je ne la cueille jamais.

Je l’admire, je lui parle tout doucement et j’hume son parfum.

C’est un moment de joie intense pour moi.

Je profite des premiers pétales de roses de ses copines pour agrémenter mes tisanes et repas.

La douceur de la rose s'exprime dans mon corps, doux comme de la soie.

Chaque année cela m’émerveille.

Puis, après 5 ou 6 jours une nouvelle phase s’ouvre.

Quand il y a trop de roses qui se déploient en même temps, je ne peux plus toutes les utiliser dans l’instant.

Alors, je sors un de mes paniers de récolte, et je visite chaque rose pour lui ôter délicatement ses pétales, tout en la remerciant.

Je fais sécher ces pétales précieuses afin de pouvoir les utiliser tout au long de l’année.

Longtemps après leur récolte, les pétales de roses apportent toujours leur douceur à mon quotidien.

Cette année il me reste même encore du stock de l’année dernière.

Et vous, quel est votre petit plaisir douceur du printemps ?

cuisine moderne couleur blanc — La cuisine est le cœur de la maison

La maison des douceurs • Printemps

Transformer son intérieur en un véritable havre de paix.

Les « Carnets qui font du bien » de La maison des douceurs abordent des sujets qui nous apprennent à savourer le quotidien, à créer un intérieur qui nous ressemble et à cultiver la tendresse dans nos gestes les plus simples afin que notre maison soit un cocon bienveillant.

La douceur n’est pas un luxe : c’est une manière de prendre soin de soi, de ceux que l’on aime, et de la vie qui circule dans notre maison.

J'ai envie de cultiver une relation harmonieuse avec ma maison.

J'ai envie de prendre soin d'elle.

J'ai envie de lui donner assez d'espace pour qu'lle puisse respirer avec aise au fil des saisons. Et moi avec elle.

Vous m'accompagnez dans cette nouvelle espace ?

Retrouvez ci-dessous mes élans de vie dans ma maison des douceurs pour ce printemps.

Parfois il suffit de s'asseoir pour voir ce qui change

Mercredi 15 avril.

Quand l’été et l’hiver se rencontrent.

Il y a des périodes au printemps où les journées sont assez chaudes, mais les nuits restent froides.

Aujourd'hui était une journée comme ça.

Au coucher du soleil, nous avons pu prendre l’apéro sur la terrasse.

Le soleil était encore assez chaud pour sentir sa chaleur bienfaisante.

C’est toujours un plaisir d’admirer le jardin à ces moments-là.

Quand elle se prépare pour la nuit, le calme de la nature est apaisant.

Puis, en rentrant nous avons invité l’hiver en allumant un feu dans la cheminée.

Les nuits sont encore froides et la maison se refroidit.

Faire deux petits feux le soir nous permet de nous réveiller dans une maison agréablement chaude.

A ces moment-là j’ai l’impression que l’été et l'hiver se rencontrent.

Il y a comme une promesse dans l’air.

Une promesse de douceur.

Et vous, qu'aimez-vous faire pour adoucir les transitions dans votre vie ?

tasse de tisane et fleurs blanches — Prendre une pause pour goûter la nature

L'art de vivre au naturel • Printemps

Retrouver vitalité, équilibre et créativité au quotidien.

Les « Carnets qui font du bien » de L'art de vivre au naturel abordent des sujets qui vous apprendront à être à l’écoute de votre corps et de la vie et vous permettront de découvrir ce qui vous convient à vous (et non à votre voisin).

Votre vie est votre principale œuvre d’art : apportez vos propres couleurs à votre monde pour qu’il soit merveilleusement vivant.

Retrouvez ci-dessous mes élans de vie dans l'art de vivre au naturel pour ce printemps.

L'amertume de la nature nous est bénéfique

Lundi 16 mars

Comment marier l'amertume avec la douceur ?

Pour apporter un peu de légèreté à un plat d'hiver, une tartiflette, nous rajoutons la dernière courgette du jardin (oui, oui, de l'année dernière !) à la recette traditionnelle et nous l'accompagnons d'une des laitues d'hiver qui reste dans le jardin.

La laitue d'hiver est amère, donc je l'adoucis avec une vinaigrette sucrée :

une lichette de miel
une pointe de moutarde
quelques gouttes de vinaigre de coings (pour le fun, mais pas indispensable)
de l'huile de noix
de l'huile d'olive
sel & poivre
du parmesan râpé (ou du comté ou un autre fromage)

Si vous faites cette salade pour 2 repas, rajoutez le fromage râpé dans votre assiette et non dans le saladier, sinon il sera tout mou au moment du deuxième repas.

L'essayer c'est l'adopter !

deux bébés avec des lapins — Trouver l'équilibre entre action et détente

L'espace de détente • Printemps

Apaiser le corps et l’esprit grâce à la respiration, la relaxation et le yoga.

Les « Carnets qui font du bien » et les enrégistrements audio de L'espace de détente abordent des sujets qui apporteront plus de calme et de sérénité à votre vie.

Vous avez le choix de vivre votre vie comme un être crispé qui bloque le flux de la vie ou comme un être détendu à travers lequel la vie s'écoule avec fluidité.

Il y a un équilibre à trouver entre l'action et la détente.

La détente nous permet :

de nous poser,
de voir clair,
de réorganiser ce qu'il y a à réorganiser,
de choisir une direction dans laquelle exprimer l'action, en accord avec l'instant.

Retrouvez ci-dessous mes élans de vie dans mon espace de détente pour ce printemps.

Diffuser la vie dans notre corps

Mardi 17 mars.

Notre souffle est une source de vie et de force qui demande notre attention pour se déployer.

Notre respiration reflète notre relation avec l'extérieur.

Notre sentiment de sécurité.

Notre capacité à tisser des relations harmonieuses avec les autres.

Notre facilité d'expression, par la parole et par la créativite.

Est-ce que votre respiration est ancrée en vous, fluide et libératrice ?

Si la réponse est « non », prenez quelques instants, plusieurs fois par jour, pour observer votre respiration.

Prenez un inspir un peu plus profond, sans forcer.

Ralentissez un peu l'expir.

Ressentez comment votre corps réagit à ces petits changements.

Vous pourriez être émerveillé par le résultat.

phare — Observer et comprendre la nature humaine

L'observatoire de la nature humaine • Printemps

Comprendre votre nature intérieure et renforcer votre force de vie.

Les « Carnets qui font du bien » de « L'observatoire de la nature humaine » abordent des sujets qui vous apporteront plus de compréhension et de maîtrise de votre nature intérieure.

L'enfant que vous étiez peut se libérer de l'éducation qui l'a programmé à s'adapter à son environnement afin de devenir l'adulte qu'il est au fond de son cœur.

Nous ne sommes pas faits pour nous adapter à un environnement qui n'a pas été créé par nous.

Nous sommes faits pour apporter un nouveau souffle à l'environnement dans lequel nous naissons.

Notre nature intérieure est unique et chacun de nous peut enrichir le monde à sa façon, avec son élan de vie unique.

Pour cela, il est important d'observer et de comprendre notre propre nature intérieure ainsi que celle des autres.

Retrouvez ci-dessous mes élans de vie dans mon observatoire de la nature humaine pour ce printemps.

L'importance de choisir son chemin

23 mars 2026

L’humain s'épanouit quand il devient créateur de sa vie.

Nature Humaine existe depuis deux ans aujourd’hui.

Ce n’était pas un nouveau projet, c’était une transformation profonde d’un projet qui existe depuis longtemps maintenant.

Depuis le temps que j’avais enfin le temps pour créer quelque chose qui me tenait à cœur : partager ce que j’avais appris sur le jardinage.

Un projet créatif est un élément de transformation important pour l'humain : en transformant son projet, il se transforme lui-même, et de sa propre transformation naît l’évolution de son projet.

Et vous, quel est votre projet de cœur ?

Décentraliser l'information et le pouvoir

28 avril 2026

Agir avec douceur et simplicité.

Pourquoi il y a-t-il de plus en plus de nouvelles mesures pour augmenter le contrôle de chaque aspect de notre société ?

Parce qu’exercer un pouvoir central dans un monde où l'information est décentralisée est extrêmement difficile.

Il est facile de gouverner des citoyens ignorants.

Il est beaucoup plus difficile de gouverner des citoyens informés qui prennent leur vie en main d’une façon qui correspond à leurs valeurs parce qu’ils ont accès à une information diversifiée qui ouvre l’horizon des possibles.

Vous m’entendez venir avec des pas de velours, n’est-ce pas ?

Une révolution toute en douceur, ça vous tente ?

Prenez votre pouvoir dans vos mains, les amis !

C’est le seul moyen de déloger les parasites qui dilapident notre argent depuis leur salle de bal.

Merci d’avance !