En janvier 2026, Nature Humaine organisera des cours de Yoga & Relaxation. Ils seront animés dans la salle de fête de la Mairie de 24520 Saint-Sauveur de Bergerac par Anja Quipor et Jean-Yves Schitter.
Quel est le style de yoga proposé ?
Nos cours de yoga s’appuient sur les 3 piliers du Hatha Yoga : postures, respiration et relaxation s’influencent mutuellement et permettent de faire des progrès en douceur, en toute tranquillité et en respectant les limites du corps.
Des progrès physiques sont alors possibles comme l’acquisition d’une plus grande souplesse, le renforcement musculaire, un meilleur équilibre et un souffle plus puissant. Le yoga stimule également le fonctionnement du système immunitaire, des organes et des différentes glandes par des gestes millénaires très efficaces.
Par la pratique de cette discipline vous aurez plus d’énergie et une meilleure forme physique.
Vous constaterez également des progrès psychiques comme l’amélioration du sentiment de bien-être, l’amélioration de votre capacité de concentration, le soulagement du stress et des tensions et une attitude plus sereine face aux difficultés de la vie.
Le yoga est synonyme de joie de vivre ! Vous aurez davantage confiance en vous et dans la vie.
Qui peut participer aux cours de Yoga & Relaxation ?
Les exercices s’adaptent à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Si vous avez des problèmes de santé, vérifiez avec votre médecin si des cours de yoga vous conviendront.
Comment nos cours sont-ils structurés ?
Les cours durent 1h15. Ils se composent d’un échauffement, de l’apprentissage des postures (équilibres, flexions, extensions, torsions), d’exercices de respiration et se terminent par une relaxation d’une quinzaine de minutes, souvent accompagnée d’une visualisation afin de stimuler l’imaginaire.
L’apprentissage se fait naturellement. Les instructions concernant les postures et les exercices de respiration sont détaillées car chaque détail compte au yoga.
Nous attachons une importance particulière à la transmission des connaissances nécessaires à ceux qui souhaitent compléter le cours de yoga hebdomadaire par une pratique à la maison.
Nous souhaitons instaurer une relation réciproque avec les participants afin de progresser ensemble dans la joie et la bonne humeur avec ce merveilleux outil de bien-être qu’est le yoga.
Qu'est-ce que vous devez apporter aux cours ?
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga (ou de gymnastique) ainsi qu’une couverture pour la relaxation clôturant le cours car le corps refroidit assez rapidement.
Des vêtements amples et souples sont conseillés afin de pouvoir bouger librement.
Il est important de boire de l’eau pendant et surtout après le cours afin d’éliminer les toxines libèrées par les exercices.
Le premier cours est gratuit !
N’hésitez pas à essayer : vous aurez l’occasion de voir si la pratique de yoga vous convient et vous pourrez poser toutes vos questions et rencontrer les autres participants.
Comme on le dit si bien, aucune théorie ne vaut la pratique !
Les cours ont lieu le lundi soir, de 18h à 19h15 ou le jeudi matin de 10h à 11h15 dans la salle de fête de la mairie de 24520 Saint-Sauveur de Bergerac.
Si vous voulez imprimer et accrocher notre affiche dans votre mairie, votre bibliothèque ou votre école, voici le lien : Affiche cours de Yoga & Relaxation à 24520 Saint-Sauveur de Bergerac
L'adhésion se fait en bas de cette page.
Au plaisir de vous rencontrer et de se retrouver à Saint-Sauveur,
Anja & Jean-Yves
