Nous avons créé une association de type loi 1901 nommée « Détente & Partages » pour organiser des activités dans notre village Saint-Sauveur de Bergerac (24520).
Notre association organise pour ses adhérents des Cours de Yoga & Relaxation hebdomadaires, animés par Anja & Jean-Yves.
Quel est le style de yoga proposé ?
Nos cours de yoga s’appuient sur les 3 piliers du Hatha Yoga : postures, respiration et relaxation s’influencent mutuellement et permettent de faire des progrès en douceur, en toute tranquillité et en respectant les limites du corps.
Des progrès physiques sont alors possibles comme l’acquisition d’une plus grande souplesse, le renforcement musculaire, un meilleur équilibre et un souffle plus puissant. Le yoga stimule également le fonctionnement du système immunitaire, des organes et des différentes glandes par des gestes millénaires très efficaces.
Par la pratique de cette discipline vous aurez plus d’énergie et une meilleure forme physique.
Vous constaterez également des progrès psychiques comme l’amélioration du sentiment de bien-être, l’amélioration de votre capacité de concentration, le soulagement du stress et des tensions et une attitude plus sereine face aux difficultés de la vie.
Le yoga est synonyme de joie de vivre ! Vous aurez davantage confiance en vous et dans la vie.
Les exercices s’adaptent à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Si vous avez des problèmes de santé, vérifiez avec votre médecin si des cours de yoga vous conviendront.
Comment nos cours de Yoga & Relaxation sont-ils structurés ?
Les cours durent 1h15. Ils se composent d’un échauffement, de l’apprentissage des postures (équilibres, flexions, extensions, torsions), d’exercices de respiration et se terminent par une relaxation d’une quinzaine de minutes, souvent accompagnée d’une visualisation afin de stimuler l’imaginaire.
L’apprentissage se fait naturellement. Les instructions concernant les postures et les exercices de respiration sont détaillées car chaque détail compte au yoga.
Nous attachons une importance particulière à la transmission des connaissances nécessaires à ceux qui souhaitent compléter le cours de yoga hebdomadaire par une pratique à la maison.
Nous souhaitons instaurer une relation réciproque avec les participants afin de progresser ensemble dans la joie et la bonne humeur avec ce merveilleux outil de bien-être qu’est le yoga.
Qu'est-ce que vous devez apporter ?
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga (ou de gymnastique) ainsi qu’une couverture pour la relaxation clôturant le cours car le corps refroidit assez rapidement.
Des vêtements amples et souples sont conseillés afin de pouvoir bouger librement.
Il est important de boire de l’eau pendant et surtout après le cours afin d’éliminer les toxines libèrées par les exercices.
Merci de ne pas venir aux cours quand vous avez un rhume ou une autre infection.
Quand est-ce que les cours de Yoga & Relaxation ont lieu ?
Le lundi soir de 18h à 19h15 ou le jeudi matin de 10h30 à 11h45.
Vous pouvez choisir un des 2 jours comme votre jour habituel afin d'installer un rythme régulier (c'est le rythme qui crée l'habitude).
Mais vous pouvez également participer à l'autre cours si vous le souhaitez :
- si votre jour habituel est un jour férié,
- si une semaine vous n'êtes pas disponible lors de votre jour habituel,
- si vous étiez en vacances, vous pouvez rattraper les cours râtés en venant 2 jours par semaine,
- si vous avez tout simplement envie de pratiquer 2 fois par semaine (tant que nous ne sommes pas trop nombreux).
Où se déroulent les cours ?
Dans la salle des fêtes, Place de la Mairie, de 24520 Saint-Sauveur de Bergerac.
Le premier cours de Yoga & Relaxation est offert !
N’hésitez pas à essayer : vous aurez l’occasion de voir si la pratique de yoga vous convient et vous pourrez poser toutes vos questions et rencontrer les autres participants.
Comme on le dit si bien, aucune théorie ne vaut la pratique !
Faites le savoir !
Si vous voulez faire connaître nos Cours de Yoga & Relaxation autour de vous, vous pouvez imprimer et accrocher notre affiche dans votre mairie, votre bibliothèque ou votre école. Voici le lien : Affiche de Yoga & Relaxation à 24520 Saint-Sauveur de Bergerac
Comment adhérer à nos cours de Yoga & Relaxation ?
L'accès à nos Cours de Yoga & Relaxation est réservé aux adhérents de notre association « Détente & Partages ».
L'adhésion à notre association se fera en bas de cette page ou en cliquant sur le lien suivant si vous voulez le mode d'emploi pour adhérer : Adhérer à l'association « Détente & Partages » à Saint-Sauveur de Bergerac.
Au plaisir de vous rencontrer et de se retrouver à Saint-Sauveur,
Anja & Jean-Yves
Merci au Maire de Saint-Sauveur, Virginie, Michelle et Pauline pour leur accueil et accompagnement.
