Je ne suis pas une experte du système nerveux.
Au moment que j’en ai eu besoin, les informations sur la théorie polyvagale et le nerf vague ventrale ont croisé ma route, et j’en ai appris juste assez pour pouvoir réguler mon système nerveux.
Mon système nerveux était bloqué en mode « danger » et les exercices m’ont permis d’en prendre conscience et de revenir en mode « détente ».
Il est important de faire les exercices dans un endroit calme où vous vous sentez en sécurité.
Si vous n’êtes plus capable de vous sentir en sécurité où que ce soit, ne faites pas les exercices (ils peuvent empirer votre état) et consultez un thérapeute.
Bien à vous,
Anja
