Du corps à l'esprit, la détente et l'écoute attentif sont indispensables pour créer un lien harmonieux qui est bénéfique à tout notre être.

La relaxation physique et psychique changent notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.

Le système nerveux se régule si nécessaire (ce qui est souvent le cas).

Si c'est difficile de vous détendre au début, ou si vous aimez bien être accompagné par une voix extérieure, nos relaxations audio vous aideront à trouver des moments de sérénité.

Dans le carnet « Relaxation • Au rythme du corps » vous découvrirez que :

• relaxer les différentes parties de notre corps améliore notre bien-être physique
• se détendre profondément améliore notre équilibre psychique
• la relaxation est une prélude indispensable à la méditation