Du corps à l'esprit, la détente et l'écoute attentif sont indispensables pour créer un lien harmonieux qui est bénéfique à tout notre être.
La relaxation physique et psychique changent notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.
Le système nerveux se régule si nécessaire (ce qui est souvent le cas).
Si c'est difficile de vous détendre au début, ou si vous aimez bien être accompagné par une voix extérieure, nos relaxations audio vous aideront à trouver des moments de sérénité.
Voici un résumé des différents modules du carnet « Relaxation • Au rythme du corps » :
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♥ exercices simples pour réguler le système nerveux
♥ il est important de faire les exercices dans un endroit calme où vous vous sentez en sécurité
♥ si vous n’êtes plus capable de vous sentir en sécurité où que ce soit, ne faites pas les exercices (ils peuvent empirer votre état) et consultez un thérapeute
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♥ relaxer les différentes parties de notre corps améliore notre bien-être physique
♥ se détendre profondément améliore notre équilibre psychique
♥ la relaxation est une prélude indispensable à la méditation
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♥ des relaxations audio qui vous accompagneront vers des moments de sérénité
♥ pour vous détendre ou vous endormir paisiblement
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♥ prendre conscience de notre respiration
♥ apprendre à modifier notre respiration pour améliorer notre bien-être physique et psychique
♥ une collection d'exercices simples que tout le monde peut pratiquer sans danger
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