Est-ce que je peux dire « je suis ceci » (un trait de caractère que je perçois comme « positif ») ou « je suis cela » (un trait de caractère que je perçois comme « négatif ») sans en être affecté ?

Et si non, est-ce que je peux accueillir avec bienveillance l’énergie qui se met en mouvement à l’intérieur de moi afin qu’elle puisse s’apaiser et se libérer ?

Voici un exercice de yoga, que j’appelle « se faire un câlin » (parce que j’ai oublié le nom d’origine) :

• debout, les pieds écartés largeur bassin, la colonne rectiligne
• inspire : je monte lentement les bras à l’horizontal, sur les côtés du corps
• expire : je ferme les bras et j’enlace le haut de mon corps
• je répète 3, 5 ou 7 fois le même cycle :

1. inspire : j’ouvre les bras, les doigts écartés, avec la pensée « je m’ouvre à l’énergie de la Vie »

2. expire : je ferme les bras et j’enlace le haut de mon corps avec la pensée « je me nourris de l’énergie de la Vie », en alternant le bras qui se trouve au-dessus

• inspire : j’ouvre les bras
• expire : je descends lentement les bras
• je me détends

Bonne pratique à tous !

Anja

Nier, camoufler, opprimer ou combattre notre personnalité la renforce.

Accueillir notre personnalité telle qu’elle est, est indispensable à sa transformation.

Accepter la responsabilité de notre personnalité est la suite logique et nécessaire.

Au lieu de dire « mon mental tourne en rond » comme si c’était une chose sur laquelle nous n’avions aucun pouvoir, il est plus juste de dire « je laisse mon mental tourner en rond ».

Au lieu de dire « mes émotions me bousculent dans tous les sens » comme si c’était des choses sur lesquelles nous n’avions aucun pouvoir, il est plus juste de dire « je laisse mes émotions me bousculer dans tous les sens».

Au lieu de dire « mon corps m’en fait voir de tous les couleurs » comme si c’était une chose sur laquelle nous n’avions aucun pouvoir, il est plus juste de dire « mes pensées et mes émotions se reflètent dans mon corps ».

Cette prise de responsabilité réveille en nous la force qui nous donne le pouvoir de transformer notre personnalité.

Une force bien utile car la tâche n’est pas aisée vu le poids de nos habitudes...

Bien à vous,

Anja

Au lieu de parler de notre personnalité avec mépris, essayons de parler avec notre personnalité avec bienveillance.

Au lieu de nous plaindre que notre mental nous fait tourner en rond, adressons-nous directement à lui avec douceur et fermeté : « cher mental, je vois que mes pensées tournent en rond et cela n’est pas utile en ce moment, alors nous allons nous concentrer sur … ».

Peut-être que, au lieu de prendre une posture défensive, notre personnalité se mettra à l’écoute de nos mots et de nos intentions...

Peut-être juste quelques instants…

Peut-être que 3 minutes plus tard nous serons obligés de lui reparler…

Mais ce n’est pas grave… c’est comme ça que les nouvelles habitudes naissent…

Créons tous une relation bienveillante avec notre personnalité ♥

Anja

Certaines personnes n’ont conscience que de leur personnalité.

D’autres personnes ont conscience qu’elles sont des êtres spirituelles mais ont tendance à voir leur personnalité comme quelque chose qui est séparé de leur être intérieur.

Pourtant, l’être intérieur, malgré son nom, enveloppe la personnalité.

Tout comme notre âme (la conscience de notre être intérieur) enveloppe notre moi (la conscience de notre personnalité).

Comprendre ce paradoxe (en grande partie dû aux mots que nous utilisons) est important.

Bien à vous,

Anja

Est-ce que je peux dire « je » et y inclure tous les aspects de mon être ?

Oui ♥

Bien à vous,

Anja

Un petit coup de balai dans nos pensées, nos croyances, nos émotions, nos habitudes pour se défaire de tout ce qui ne nous sert plus.

Cela fait de la place pour du neuf, du beau, du bien, du bon.

Parfois les souvenirs du passé nous hantent, les évènements du présent nous perturbent et les projections dans le futur nous angoissent.

Nos pensées et nos émotions semblent hors de notre contrôle et notre vie ne se déroule pas comme nous le souhaitons.

Ces pensées et ces émotions sont issues de notre inconscient et elles sont le résultat de nos différentes mémoires : nos apprentissages, nos expériences et nos croyances.

Il existe une technique Hawaïenne qui permet d'effacer ces mémoires de notre inconscient et donc les pensées et les émotions négatives qui en découlent : le Ho'oponopono.

Un nom bien compliqué pour une technique très simple.

Ho'oponopono est basé sur l'idée que nous sommes le créateur de notre vie : ce que nous vivons à l'extérieur est le reflet de ce que nous vivons à l'intérieur.

Si nous changeons l'intérieur, l'extérieur changera et s'alignera sur l'intérieur. Notre vie changera.

Alors, qu'y-a-t-il à l'intérieur de nous qui a tellement de pouvoir sur notre vie ?

Notre inconscient ? Notre âme ? Notre cœur ?

Notre inconscient ressemble un peu à un disque dur d'un ordinateur : il enregistre tout ce que nous vivons avec nos 5 sens sous forme de mémoires.

Notre âme est notre véritable conscience, l'expansion de la conscience "standard" de notre personnalité à notre véritable être intérieur, notre Soi. Notre âme sait qui nous sommes vraiment et ce que nous voulons vraiment. C'est cette conscience qui a le pouvoir d'effacer nos mémoires dans notre inconscient.

Notre cœur parle la langue que notre âme comprend : l'amour est la clé de la transformation de notre vie.

Ho'oponopono s'adresse donc à notre âme quand nous répétons ces 4 petites phrases du fond de notre cœur :

1. je suis désolé(e)
2. pardonne-moi
3. je t'aime
4. merci

Qu'est-ce que ça veut dire ?

1. je suis désolé(e) d'avoir créé ces mémoires, ces pensées, ces émotions, ces évènements, cette situation,
2. pardonne-moi et repartons du bon pied ensemble,
3. je t'aime et je te fais confiance pour m'aider à trouver mon chemin dans la vie,
4. merci d'être là, de m'aider et de m'aimer.

Il était une fois dans un pays très lointain au fond des placards d'un cagibi sombre et paisible une flopée de carottes, un œuf et une poignée de grains de café.

Un beau jour tout ce petit monde fut arraché à sa petite vie tranquille et confronté à 3 casseroles d'eau bouillante.

Après 20 minutes les carottes furent cuites pour tout le monde !

Chaque ingrédient a été confronté à la même difficulté (l'eau bouillante), mais chacun a réagit différemment.

Les carottes qui étaient dures et fortes étaient devenues molles.

L’œuf qui était protégé par une mince coquille était devenu très dur.

Quant aux grains de café, ils avaient transformé l'eau bouillante en une savoureuse boisson.

Alors, la prochaine fois que vous serez confrontés à une difficulté dans votre vie, voudriez-vous être une carotte, un œuf ou un grain de café ?

Bien à vous,

Anja