Est-ce que je peux dire « je suis ceci » (un trait de caractère que je perçois comme « positif ») ou « je suis cela » (un trait de caractère que je perçois comme « négatif ») sans en être affecté ?
Et si non, est-ce que je peux accueillir avec bienveillance l’énergie qui se met en mouvement à l’intérieur de moi afin qu’elle puisse s’apaiser et se libérer ?
Voici un exercice de yoga, que j’appelle « se faire un câlin » (parce que j’ai oublié le nom d’origine) :
- debout, les pieds écartés largeur bassin, la colonne rectiligne
- inspire : je monte lentement les bras à l’horizontal, sur les côtés du corps
- expire : je ferme les bras et j’enlace le haut de mon corps
- je répète 3, 5 ou 7 fois le même cycle :
1. inspire : j’ouvre les bras, les doigts écartés, avec la pensée « je m’ouvre à l’énergie de la Vie »
2. expire : je ferme les bras et j’enlace le haut de mon corps avec la pensée « je me nourris de l’énergie de la Vie », en alternant le bras qui se trouve au-dessus
- inspire : j’ouvre les bras
- expire : je descends lentement les bras
- je me détends
Bonne pratique à tous !
Anja
