Je respire avec conscience à chaque instant que j’y pense…

J’observe ma respiration avec curiosité :

• est-ce que je respire avec le nez ou la bouche ?
• est-ce qu’il y a une différence entre l’inspir et l’expir ?
• est-ce que je sens l’air qui rentre, l’air qui sort ?
• est-ce que ma respiration est profonde ou superficielle ?
• lente ou rapide ?
• de quoi mon inspir me nourrit ?
• de quoi mon expir me libère ?

Vous pouvez appendre des exercices de respiration dans le Carnet « Respiration  • Au rythme de la vie ».