Je respire avec conscience à chaque instant que j’y pense…
J’observe ma respiration avec curiosité :
- est-ce que je respire avec le nez ou la bouche ?
- est-ce qu’il y a une différence entre l’inspir et l’expir ?
- est-ce que je sens l’air qui rentre, l’air qui sort ?
- est-ce que ma respiration est profonde ou superficielle ?
- lente ou rapide ?
- de quoi mon inspir me nourrit ?
- de quoi mon expir me libère ?
Vous pouvez appendre des exercices de respiration dans le Carnet « Respiration • Au rythme de la vie ».
