Chaque matin, je m’étire dans tous les sens comme un chat…
Au réveil, je remercie la Vie pour le repos de la nuit écoulée
et j’accueille la journée qui s’annonce.
Je m’étire dans tous les sens comme un chat,
pour bien réveiller le corps avant de le mettre en mouvement.
Remercier J’exprime de la gratitude à chaque instant que j’y pense… Dire « Merci » à la Vie pour tout ce qu’elle nous permet de vivre,inclus les obstacles que...
Respirer Je respire avec conscience à chaque instant que j’y pense… J’observe ma respiration avec curiosité : est-ce que je respire avec le nez ou la bouche ? est-ce...
Se promener Chaque jour je me promène dans la nature, peu importe le temps… Peu importe le temps qu'il fait ou le temps que je pense avoir, je peux m'adapter et...
Sourire Je souris à la Vie et à tous ceux que je rencontre… Inclus moi-même quand je me rencontre le matin devant le miroir ! Les yeux dans les yeux, je...
Yeux Je prends soin de mes yeux grâce au yoga des yeux… Mettre en mouvement le regard,en harmonie avec la respiration,permet d'apporter de la vitalité...
S'étirer Chaque matin, je m’étire dans tous les sens comme un chat… Au réveil, je remercie la Vie pour le repos de la nuit écouléeet j’accueille la journée qui...
Se poser De temps en temps, je prends une pause dans laquelle je me pose… J’alterne l’effort et le reposen écoutant les besoins de mon corpsafin d’équilibrer mon...
Lumière A la tombée de la nuit, j’allume la lumière d’une bougie… Quand les journées deviennent plus courteset plus froides,j’aime contempler la flamme d’une...
Détente Chaque soir, je me détends avant de m’endormir… Au moment du coucher, je remercie la Vie pour la journée écouléeet j’accueille le repos de la nuit...
Semer des graines Je sème des graines avec le cœur sans me soucier quand elles germeront… Des petites graines de sagesse et des grandes graines...
Donner & Reçevoir Je suis le mouvement de la Vie : je donne sans attente, je reçois avec joie... Je donne avec le cœur, je reçois avec le cœur.
« Le chemin vers Soi est une voie sans but ni fin qui entrevoit l'éternité du moment présent. »
Jean-Yves
