« Quand le sage désigne la lune, l'idiot regarde le doigt. »

Proverbe chinois

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Module I • Vitalité & Equilibre • Au rythme du quotidien

  • I • au rythme du quotidien
    • dessin d'une fleur la nature, les humains et les plantes ♥

        Les êtres humains ressemblent aux plantes car, pour être en bonne santé :       les plantes ont besoin   les humains ont besoin de de soleil ⇒ s’exposer 15 minutes au soleil du matin d’eau ⇒ boire une eau de qualité d’air ⇒ respirer en conscience de vent ⇒ aérer les...

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    • un chat qui dort dormir

      Quelques astuces pour mieux dormir... Prendre son pied... dans la main et faire de la réflexologie plantaire. Quand j'ai commencé la réflexologie pour me débarrasser des cystites récurrentes, j'ai très vite remarqué que je ne me réveillais plus au...

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    • yoga des yeux yoga des yeux

      Le yoga de yeux est un exercice de nettoyage des yeux (Caksa Kriya). Points clés Seul le regard bouge, pas la tête. Je couple l'inspire à la première direction (par exemple vers le haut), puis l'expire à l'autre direction (vers le bas). Mouvements des yeux...

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    • exercice de yoga pour assouplir la nuque (Griva Sakti Vikasaka) assouplir la nuque

      Ceci est un exercice de yoga : Griva Sakti Vikasaka. Points clés pas de problèmes de nuque (torticolis, arthrose,...) rectitude colonne vertébrale mouvements lents et contrôlés 4 types de mouvements : Tête vers l'avant & l'arrière Regarder à...

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    • exercice pour assouplir les hanches assouplir les hanches

      Ceci est un exercice que je faisais systématiquement dans mes cours de yoga. Points clés posture de départ : Se tenir debout (Samasthiti) avec les jambes ouvertes largeur épaules mains sur les hanches décrire des cercles avec les hanches, en...

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    • assouplir orteils, chevilles et genoux

      Ceci est un exercice que je faisais systématiquement dans mes cours de yoga. Points clés poids du corps sur un côté, léger de l'autre côte plier les orteils dans les deux sens, et appuyer légèrement dessous faire des petits cercles avec les...

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