Vitalité

Chacun naît avec un capital "vitalité" qui lui est propre.

Tout au long de votre vie vous avez le choix de faire fructifier ce capital ou pas.

Mettre en place un style de vie qui respecte le corps et stimule la vitalité, vous permettra de traverser la vie avec aisance.

Le corps tend naturellement vers l'équilibre : se mettre à son écoute et suivre son rythme est la clé d'une vitalité optimale.

Le rythme de la Vie se manifeste dans tous les aspects de l'Univers.

Si vous avez envie :

• de vous sentir bien reposée au réveil,
• de sortir du lit et de bouger avec souplesse,
• d'avoir plein d'énergie pour entreprendre tous les projets que vous avez envie de réaliser,
• de réaliser plein de projets (ce qui est différent),
• de vous sentir bien dans vos baskets,
• d'avoir des relations harmonieuses,
• de vous épanouir dans vos activités,
• de finir la journée avec un sentiment de détente et de fatigue bienfaisante,
• de vous endormir paisiblement après une journée qui vous a remplit de joie,
• de dormir comme une rose,

le Carnet d'apprentissage « Vitalité & Equilibre • Au rythme de la Vie » est fait pour vous.

Vous découvrirez :

• les habitudes indispensables pour vivre pleinement votre vie
• des astuces et des gestes quotidiennes qui simplifient la vie et augmentent la vitalité
• des rituels qui structurent votre journée et initient une dynamique importante
• comment soigner votre terrain, stimuler votre système immunitaire
• les plantes ayurvediques
• l'importance de l'eau
• l'importance des minéraux et des oligo-éléments

Bonne découverte à tous !

Anja

Quelques astuces pour mieux dormir...

J'ai fait beaucoup de recherches sur l'alimentation car ma sœur et moi avons eu une maladie auto-immune, l'hypothyroïdie de Hashimoto.

Il y a 20 ans il n'y avait pas beaucoup d'informations sur internet pour cette maladie à part le crédo "médicaments à vie".

Quand ma sœur a eu des douleurs atroces dans la mâchoire et le bras après 10 ans de médocs, j'ai repris mes recherches sur le net.

C'est à partir de ce moment que j'ai appris plein de choses sur l'alimentation et son importance pour notre énergie et vitalité.

Ma sœur et moi étaient nourries avec du pain blanc matin et soir, pommes de terre + viande + légumes à midi, un verre de jus d'orange le matin pour "faire le plein de vitamines", un verre de lait au goûter pour "fortifier les os" et un petit yaourt le soir pour "prendre soin des intestins".

Maintenant je sais que ce n'est pas vraiment étonnant que nous avons développé une maladie auto-immune avec ce genre d'alimentation.

Si je fais le parallèle avec le jardinage, c'est quand j'ai commencé à m’intéresser à la permaculture que j'ai compris un principe fondamental :

"l'important est de soigner la terre, non les plantes, car si la terre est en bonne santé, les plantes seront en bonne santé puisqu'elles se nourrissent dans la terre"

Soigner des plantes malades dans une terre malade est une histoire de malades sans fin.

Ce principe se retrouve dans l’Ayurveda où la "terre" de l’humain s'appelle le terrain, le système immunitaire niché en grande partie dans nos intestins. Il détermine les capacités métaboliques de chacun.

Cela revient à dire que si je stimule mon système immunitaire j'augmente mon énergie et ma vitalité.

Quand une partie de notre corps est affectée par la maladie, les autres parties se détériorent aussi car tout est lié dans notre corps.

J'ai donc mis en place une stratégie globale pour soigner mon terrain et retrouver énergie et vitalité. Il s'agit dans l'ensemble de :

• diminuer les toxines qui rentrent dans mon corps (alimentaires, environnementales et émotionnelles)
• éliminer les toxines déjà présentes dans mon corps - voir l'atelier "détox"
• nourrir mon corps avec des aliments de qualité (eau, nutriments, vitamines, minéraux, oligo-éléments)
• stimuler mon système immunitaire (plantes ayurvédiques et adaptogènes, marche, yoga, qi gong, méditation)

La médecine ayurvédique utilise beaucoup de plantes adaptées à la constitution physique de chaque individu plutôt qu’à une maladie.

Les bases de l’Ayurveda sont difficiles à comprendre mais très intéressantes.

Je consommais déjà des plantes jouant un rôle important dans l’Ayurveda avant d’en avoir entendu parler (comme le curcuma ou le gingembre).

J’ai commencé à m’y intéresser quand j’ai lu que l’ashwaganda stimule la thyroïde (j’ai eu une hypothyroïdie auto-immune, la maladie de Hashimoto) et que le ginseng stimule le système immunitaire.

C'est dans l’Ayurveda que j'ai découvert les adaptogènes, un genre de "toniques supérieures" qui équilibrent différentes fonctions du corps et augmentent son énergie et sa vitalité.

Les adaptogènes favorisent la santé dans sa globalité sans traiter de maladies spécifiques.

Ces plantes soignent le terrain.

Quelques exemples de plantes adaptogènes :

• le Ginseng asiatique (Panax ginseng),
• le Lapacho,
• la Rhodiola rosea,
• l'Astragale,
• l'Eleutherocoque,
• le Schisandra,
• l'Ashwagandha (ginseng indien),
• le Maca,
• le Tribulus terrestris,
• le Tulsi (basilic sacré),
• le Curcuma,
• le Gingembre,
• la Cannelle de Ceylan,
• le Cardamome,
• la Réglisse,
• le Romarin,
• le Pissenlit,
• l'Ortie (encore elle)

L'eau est ma boisson principale.

Pourtant, je suis une amoureuse de tisanes faites maison.

Après un hiver à ne boire quasiment que des tisanes sans m'en rendre compte, je me suis retrouvée avec les chevilles gonflées en permanence.

Comme j'ai une hypotension, la circulation dans mes jambes n'est pas optimale alors, quand il fait très chaud, il m'arrive souvent d'avoir les chevilles gonflées.

Mais là, c'était en permanence et ça, c'était nouveau.

Recherches faites, j'ai découvert que la rétention d'eau pouvait être liée à la déshydratation du corps (oui, cela semble paradoxal).

J'ai arrêté les tisanes (beaucoup de plantes sont diurétiques) et bu que de l'eau et mes chevilles ont dégonflé.

Depuis cette découverte, les tisanes sont reléguées au rang de "boisson plaisir".

La qualité de l'eau est importante.

Auparavant, nous habitions un petit village où l'eau du robinet venait d'une source de bonne qualité et était très peu chlorée (ce qui constitue une vraie chance).

Alors, nous pouvions nous contenter de filtrer l'eau du robinet avec de l'argile.

Une méthode avec 3 carafes (en verre) d'eau de 2l :

• remplir la carafe 1 avec l'eau du robinet,
• laisser reposer 1 ou 2 heures afin que le chlore s'évapore,
• mettre 2 cuillères à soupe d'argile blanche ou argile bentonite au fond de la carafe 2,
• remplir la carafe 2 avec l'eau de la carafe 1 (cela brasse l'eau et l'argile),
• mélanger avec un outil (tige) en bois (l'argile perd ses qualités détoxifiantes au contact du métal),
• laisser reposer 2 à 3 heures, jusqu'à ce que l'argile se soit sédimenté (reposé) au fond de la carafe 2,
• transférer tout doucement l'eau claire dans la carafe 3 (l'eau de cette carafe est prête à boire),
• répéter constamment ce même processus pour avoir de l'eau filtrée disponible en continu.

La différence de goût est notable, même avec une eau qui a déjà bon goût au départ.

Je remplace l'argile quand l'eau change de goût (environ 2 fois par mois pour 2 personnes).

La première eau filtrée après le remplacement de l'argile a un goût de lait d'argile, qui disparait rapidement au cours des filtrages.

Si l'eau du robinet est trop chlorée, trop calcaire ou trop polluée, comme c'est le cas où nous habitons actuellement, le filtrage avec l'argile ne fonctionne pas.

Il y a alors également d'autres systèmes de filtrages à tester.

Si aucun filtrage ne fonctionne, les bouteilles (en verre si disponible) d'eau de source (de montagne) faiblement minéralisée (peu de calcaire et de magnésium) sont parfois la seule solution.

Pour donner de l'énergie à l'eau je crée un vortex avec une petite cuillère à café en touillant dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Une cuillère en argent purifie l'eau (ou tout autre objet en argent).

Je crois que tout est énergie et que nous pouvons influencer l'énergie de toute chose.

Alors de temps en temps je magnétise l'eau :

• je tiens un verre d'eau avec mes deux mains devant mon estomac,
• je ferme mes yeux,
• je pense "je purifie cette eau"
• "je magnétise cette eau"
• "mon aura magnétise cette eau"
• "je remercie cette eau"
• puis je bois l'eau

 Le goût et la texture de l'eau magnétisée sont différents, et elle semble se diffuser différemment dans le corps.

Je bois quand j'ai soif.

Si vous ne sentez pas la soif, n'oubliez pas de boire tout au long de la journée, sauf pendant les repas.

Je bois très peu pendant le repas pour ne pas diluer les sucs digestifs.

Si vous avez souvent faim, vérifiez que vous ne confondez pas la faim et la soif (en buvant de l'eau).

Je pose un verre d'eau sur ma table de nuit, ainsi je bois 1 ou 2 petites gorgées entre mes rituels du soir (méditation, drainage des jambes, massage du ventre).

Le matin je bois de petites gorgées d'eau en me réveillant tout doucement, avant de me lever.

Je dynamise l'eau de boisson pour me supplémenter en minéraux et oligo-éléments.

Comment ça marche ?

Je pose une carafe d'eau sur le petit boitier Oli-dyn du dynamiseur (c'est en fait une simple électrolyse), j'y plonge une ou plusieurs électrodes choisies puis j'allume le dynamiseur pendant 30 minutes.

Le principe de l'appareil est très simple: un petit courant électrique par différence de potentiel permet à l'eau de se charger en oligo-éléments et de réveiller sa mémoire.

Un petit verre par jour suffit.

Il y a différentes électrodes : fer, magnésium, zinc, sélénium, silicium, argent, or, cuivre, carbone, ...

Il y a une liste avec tous les bienfaits de différentes combinaisons d'électrodes dans laquelle je choisis selon mes besoins ou ressentis.

Vous êtes un tantinet sceptiques?

Je l'étais aussi.

Je vous avoue que je n'aurais jamais acheté l'Oli-dyn si je n'avais pas pu le tester pendant suffisamment longtemps car le prix est assez élevé (entre 800€ et 900€).

Le test était simple : depuis toujours je suis carencée en fer.

Les cures de fer que mon médecin me prescrivait remontaient mon taux de fer, mais 3 mois après j'étais à nouveau carencée.

Le médecin m'avait proposé de prendre 1 comprimé tous les 2 jours tout au long de l'année, mais vu l'impact sur mon transit je lui ai gentiment dit "non, merci".

Donc, j'ai dynamisé l'eau avec différentes combinaisons comportant le fer.

J'ai tout de suite remarqué que j'avais plus d'énergie.

Puis, mes règles suivantes n'étaient plus hésitantes et ne trainaient plus en longueur comme elles avaient l'habitude de le faire depuis plusieurs années.

Quelques mois plus tard une prise de sang a confirmé mon intuition : mon taux de fer était dans la moyenne haute de la norme.

J'étais convaincue !

Puis, après plusieurs mois d'eau dynamisée au magnésium j'ai remarqué que j'avais moins d'envies de chocolat.

Et l'eau dynamisée au zinc et sélénium a joué un rôle important dans ma stratégie pour guérir l'hypothyroïdie de Hashimoto.

Un dynamiseur d'eau n'est toutefois pas un outil indispensable.

Si quelqu'un de votre entourage en a un, vous pouvez tester si ses bienfaits vous conviennent.

Sinon des cures régulières d'ortie (3 tasses de tisanes pas jour pendant 3 semaines, puis une pause) reminéralisent aussi le corps.

Et cette solution est gratuite et disponible partout.