Je bois un verre d’eau chaude (sans rien y ajouter) :
- le matin au réveil, avant la mise en route du système digestif (avant de me brosser les dents, de manger ou de boire autre chose)
- quand j’y pense au cours de la journée, au moins une demi-heure avant ou après un repas
- le soir au coucher
L’eau chaude agit comme une douche interne, elle emporte toutes les toxines qu’elle rencontre dans le système digestif. La nuit notre corps évacue les toxines de nos tissus vers notre système digestif pour qu’elles puissent être évacuées en dehors du corps. Si elles ne sont pas évacuées, elles sont réabsorbées par le corps.
Le température de l’eau doit vous paraître agréable : entre 45°C et 60°C, chauffée avec une bouilloire ou une casserole (pas de micro-ondes ni l’eau chaude du robinet !) ou en mettant le verre sur le radiateur en hiver et au soleil en été.
Commencez doucement avec quelques gorgées si votre corps n’est pas vraiment en forme (vous n’aurez pas envie de boire plus de toute façon).
Je ritualise cette habitude :
- je dépose une intention de détente et de nettoyage dans l'eau avant de la chauffer
- je prends le temps de déguster l’eau en étant pleinement présente dans l’instant
- je visualise le chemin de l’eau qui réchauffe et détend le corps à l’intérieur et qui emporte les toxines
Bon nettoyage intérieur à tous !
Anja
