(s')apprendre avec simplicité et douceur

Réguler le système nerveux • Yoga des yeux

yoga des yeux

Le yoga des yeux est un exercice de nettoyage des yeux (Caksa Kriya) qui régule le système nerveux.

Points clés

Seul le regard bouge, pas la tête.

Je couple l'inspire à la première direction (par exemple vers le haut), puis l'expire à l'autre direction (vers le bas).

Mouvements des yeux :

  1. Vertical de haut en bas
  2. Horizontal de droite à gauche
  3. La diagonale partant en haut à droite
  4. La diagonale partant en haut à gauche
  5. Rotation du regard

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Voici tous les articles du Carnet « Système nerveux • Rétablir le courant » :

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Anja

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Anja