Module III • 3 • Yoga & Respiration • Postures Allongées

  • postures allongées
    • Posture de yoga • Cadavre • Savasana Cadavre • Savasana ♥

      Points clés de la posture de yoga « Cadavre • Savasana » les bras et les jambes légèrement écartés les paumes des mains vers le ciel, les pieds vers l’extérieur le menton légèrement rentré, la nuque bien droite effacer le crue lombaire fermer les...

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    • Posture de yoga • Détente sur le Dos • Apanasana Détente sur le Dos • Apanasana

      Points clés de la posture de yoga « Détente sur le Dos • Apanasana » écarter les genoux si le ventre gène Avantages de la posture de yoga « Détente sur le Dos • Apanasana » constipation digestion

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    • Posture de yoga • Charrue • Halasana Charrue • Halasana

      Mises en garde pour la posture de yoga « Charrue • Halasana » apprenez d'abord la demi-charrue apprenez cette posture avec un prof qui détaille bien ses instructions faites très attention à avoir la nuque bien allongée et droite. Ne pas bouger la...

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    • Posture de yoga • Sphinx • Salamba Bhujangasana Sphinx • Salamba Bhujangasana

      Comment pratiquer la posture de yoga « Sphinx • Salamba Bhujangasana » ? je m'allonge sur le ventre je dépose délicatement mon front au sol j'écarte mes jambes de la largeur du bassin j'allonge le dessus de mes pieds sur le sol je place mes coudes...

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    • Posture de yoga • Cobra • Bhujangasana Cobra • Bhujangasana

      Bhujanga = serpent Points clés de la posture de yoga « Cobra • Bhujangasana » visualiser une lumière bleue au niveau de la gorge départ : le menton au sol le bassin reste au sol les épaules descendues, les omoplates rapprochées la tête en arrière à la...

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    • Posture de yoga • Sauterelle • Shalabasana Sauterelle • Shalabasana

      Points clés de la posture de yoga « Sauterelle • Shalabasana » le menton ou le front au sol inspire : monter une jambe à la fois puis, monter les 2 jambes serrées Variantes de la posture de yoga « Sauterelle • Shalabasana » les bras parallèles au...

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« Quel que soit le changement que vous désirez, le chemin est devant vous. »

Jean-Yves