La respiration consciente est un excellent moyen pour augmenter la conscience de votre corps, pour apprendre à l'écouter et pour le garder en forme sans le forcer.
La respiration calme le mental, les pensées et les émotions, et vous ancre naturellement dans l'instant présent.
La sérénité de l'instant se diffuse dans le corps et y installe un calme intérieur assez étonant qui crée de l'espace pour se déployer.
La pratique régulière des exercices de respiration augmenteront votre énergie et votre puissance intérieur.
Dans le Carnet d'apprentissage « Respiration • Au rythme de la vie » vous découvrirez :
- comment prendre conscience de votre souffle,
- comment respirer au rythme qui vous est naturel et bénéfique,
- comment utiliser votre respiration pour mieux gérer vos émotions,
- comment cultiver la paix et le calme intérieur.
Il y a des exercices d'initiation que tout le monde peut pratiquer, pour améliorer sa respiration tout en douceur.
Il y a des exercices d'approfondissement réservés aux pratiquants expérimentés qui savent adapter les exercices à leur rythme naturel.
