Je prends conscience que j'ai un corps physique, des ressentis et des tensions mais que je ne suis pas ce corps physique, ces ressentis et ces tensions.
Je prends conscience que j'ai un corps émotionnel, des émotions et des sentiments mais que je ne suis pas ce corps émotionnel, ces émotions et ces sentiments.
Je prends conscience que j'ai un corps mental, des pensées et des croyances mais que je ne suis pas ce corps mental, ces pensées et ces croyances.
J'imagine un fil doré qui traverse ma colonne vertébrale et qui monte à travers de l'arrière de mon crâne vers le ciel.
J’aligne mes différents corps (physique, émotionnel et mental) avec mon esprit à travers ce fil doré.
Avec la pratique l’alignement des différents corps avec l'esprit sera instantané.